Yoga mit Baby
In dieser Stunde nimmst du dir Zeit für DICH!
Der Kurs
Mit Schlafmangel, Stillen und Baby-Herumtragen meldet Dein Körper dringenden Entspannungs-Bedarf und braucht einen Energie-Schub. Wir stärken mit sanft aufbauenden Yogaübungen deine gesamte Körpermuskulatur, verweilen in angenehmen Dehnungen, trainieren deinen Beckenboden und gehen ganz bewusst auf verspannte Bereiche deiner Rücken- Schulter- und Nackenmuskulatur ein. Dein Baby kann sanft in einige Übungen einbezogen werden oder liegt neben dir auf der Matte.
Wann damit beginnen
Nimm dir Zeit dich nach der Entbindung zu schonen, um Wundheilungsvorgänge, Hormonumstellung und Milchbildung zu bewältigen. Diesen Kurs kannst du dann je nach individuellen Wohlbefinden und nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Frauenarzt nach der Abschlussuntersuchung ca. acht Wochen nach der Geburt beginnen. Bei einem Kaiserschnitt solltest du mindestens zehn Wochen warten.Dieser Kurs ist nicht nur für das erste Jahr nach der Geburt des Babys hilfreich, sondern immer unterstützend für deine stabile Mitte und deinen Beckenboden!
Verpasste Stunden
Du fühlst dich mal nicht gut oder dein Baby ist krank, kein Problem. Nach jeder Stunde erhältst du ein Watch Later Video welches dir 7 Tage zur Verfügung steht. Auf dem Video bin nur ich zu sehen. Bei Buchung des Präsenzkurses ist es auch möglich bei Abwesenheit, online dabei zu sein.
Yoga Level
Yoga-Anfänger bis hin zur Mittelstufe finden hier ihr geeignetes Level. Keine Stunde ist wie die andere - du kannst also auch an mehreren Kursblöcken teilnehmen. Aktuell laufende und anstehende Kurse findest du unter Aktuelle Kurse.
Yoga mit Baby
OUTDOOR-KURS
An der frischen Luft trainiert es sich am Besten. Während Dein Baby oder Kleinkind zufrieden im Kinderwagen oder Trage schlummert oder die Spazierfahrt genießt, bist Du in Aktion. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbunden mit Übungen zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur und Stärkung des gesamten Körpers. Die Yogaübungen werden im Stehen ausgeübt und wir behelfen uns an Bänken und Gegenständen auf dem Weg für ausgewogene und vielfältige Bewegung an der frischen Luft. Dies stärkt auch dein Immunsystem und bietet den perfekten Ausgleich für die Belastungen des Alltags mit Baby.
