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Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit –
der Körper verändert sich und die Hormone fahren Achterbahn.
Was dich erwartet
Dieser Kurs kombiniert Yoga Flows mit Pränatal YinYoga und hält dich während der Schwangerschaftsmonate aktiv und fit.
Atem- und Visualisierungsübungen helfen dir bei der Kontaktaufnahme zu deinem Baby und können dir zu einer leichteren Geburt verhelfen.
Was dir das bringt
Yoga während der Schwangerschaft fördert deine körperliche und mentale Balance. Die fließenden Sequenzen beugen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen aktiv vor, während die Atemtechniken dich dabei unterstützen, Stress abzubauen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Wann damit beginnen
Falls du schon Yogaerfahrung hast, kannst du gerne im ersten Trimester deiner Schwangerschaft weiter Yoga üben.
Falls du noch keine regelmäßige Yogapraxis hast, empfehle ich, das 1. Trimester abzuwarten und erst in der 13. SSW mit Schwangerschaftsyoga zu starten. Der Grund dafür ist, dass das 1. Trimester die vulnerabelste Zeit der Schwangerschaft ist und dein Körper durch die Veränderungen gerade sehr gefordert wird.
Es spricht nichts dagegen, bis zum Tag der Geburt Yoga zu üben! So bleibst du beweglich und fit bis es losgeht.
Weitere Infos
Unter Aktuelle Kurse findest du laufende und anstehende Kurstermine. Nimm gerne mit mir Kontakt auf, solltest du Interesse an einem Schwangeren Yoga Kurs haben auch wenn kein Kurs ausgeschrieben ist.
